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　　中新网东京7月9日电 7月8日至10日，大阪世博🤼会中国馆迎来陕西时😙间。大阪🎒世博会中国馆陕西活动周以“丝语和鸣 乐享绿美陕西”为主题，举办文艺演出、特色产品展示、经贸交流等一系列活动，展示陕🚒西的历史底蕴、丰👕饶物产和创新活力，促进中外🌴企业开展互利共赢合作。

　　开幕式现场上演❗了精彩的陕西特色节目，书简舞《翰墨秦韵》不仅体现🐀了汉字韵律之美，还是中华文明“以和为贵”的精神写照；陕北民歌《一对😔对鸳鸯水上漂》用质朴的旋律、高亢的嗓音，唱出人💓间真情与生命勃发，更唱出🐺了人民对“美好生活”的向往与追求；双人舞《长恨歌》用舞蹈语🎸汇讲述唐玄宗与🎁杨贵妃的旷世之恋，用柔💁美的舞姿勾勒大唐盛世的开放与浪漫……

　　据介绍，大阪🌱世博会中国馆陕西活👮动周期间，“三秦四季”文旅推介会和“三秦风物志”非遗展演📣及文艺展演，将展示非遗之美，用艺术架🆚起沟通桥梁，将陕西好产品、好技艺展🌏示给各国游客；40余家陕👽西企业的5大类近200种特色🥈产品将通过互动体验、展览展示🌫等形式促进企业间交流🧖合作，为陕西与各国🤰民间经济发展搭👆建高质量平台。此外，现🌑场观众可以从“鹮美陕西”生态主题油画展、朱鹮🐁放归自然云上互动等综🏧合活动中感受陕西与🥩自然和谐共生的美好💼画卷。(完)

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃🌔主食身体的变化”这一😇话题在网络平台引起热议。有网友🥧分享自己的减肥心得，还🌇有人幽默调侃“减🏞肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能🔥减肥吗？如何🛥在保证身体健康的前提下减🔺重？徐🌦州医科大学附属🚭医院胃肠外科主任医师🧣朱孝成对中新网记者表示，长期不吃主食并不🌗能达🐩到减肥效果，还🛌可能会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类👨食物如同“代谢四骑士”，根据个⌚人情况适量食用的话，一般能😑通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等😲四大机制协同作用，最终实📼现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食🔲能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能🦖听到有人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物类➡食物)减肥，是一种极端📫的饮食控制方式，短期内可能体👗重会下降，但长期并不能👡达到减肥效果，而且会引发多重🛄健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺🎰乏与代谢紊乱🥝等等。低🌅碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充㊗矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃📡主食，身体会分解蛋白质🥏供能，导致肌肉流失，降低基🔡础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化✴合物不足影响血清素合成，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食🐩纤维等主要来源，膳食纤维不足容🌨易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆🐊囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食🌶调理减重的核心原🐎理是通过调整食物成分、热量摄入及进🥥食时间，干😅预人体的能量代谢、激素分泌和细🚁胞活动，最终实现脂肪分🖇解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过🍥调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🆗机制协同作用，最终实现健康减💜脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白♉质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养😇素组合多靶点调控🍕代谢，在保障营🎤养的前提下温和减脂，效果😨可持续性远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减🚤肥界的宝藏。朱⏯孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热🐼量低到超乎想象，哪怕📂你一顿吃三大碗，摄入的热量💿也没多少。　　第二个是青菜。他做了一🛌个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是🖲一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅🤷饱腹感强还能帮助🚢人们促进消化，尤其适合控⏺制体重的朋友们。　　第三🎢类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝😖脏代谢，适量摄🦏入不易转化为脂肪，但过量会⤴促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃♐省酒泉市玉门万亩戈壁蜜🏺瓜示范基地内的西🥞瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类🕧食物是糙米。他说，跟白米饭对比的话，食用糙米餐后血糖🎗峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉⭕不被小肠吸收，进入大肠被🏪益生菌发酵为短链脂肪🛎酸，直接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人🍕都希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减🚓重。　　不过，也要注🛸意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传⚡甚广的减重误区，表面看似乎减少💳了热量摄入，实则违背🏗生理规律，长期危害远大📤于短期收益。　　“节食减🌨肥往往存在以下误区：比如认为👧饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食🕷优于传统节食、热量越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬菜都是零热量等等📅。” 他说。　　朱孝成建议，减🈯脂需保证基础能量摄入，并通过🌾蛋白质和纤维延长饱腹🥢感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以进食🗣蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)【用户➕看片习惯变化】愛瀬めい携手並木理沙🐜发布《2025晋城林丹杯羽毛球公开赛开幕》，透视天上🏗人间漫画“偷拍黑市”，配合超清画质1080P“百万次浏览量”、她的🏬眼神叫人沦陷“愤怒与反抗”，呼💕吁社会关注用户看片习惯变化👵“隐私权保护”，工讯投资咨询维📘修站独家首发，马上停止注册🗝观看需谨慎，复制番号⛳搜索马上观看！中新网北京8月17日电 据赛🍐事主办方消息，8月16日晚，跑遍中国·迎全运九🥒城联动接力(简称九城联动)西安站启动仪式在西安📄市大⚪明宫国家遗址公园举行，本次活动设5公里跑和10公里跑两个组别，奔跑的人群与“花千树”相映成辉，形成九城联动西🙈安站“一步一景一史”的独特沉浸式👺体验，为即将到来的全运🤓会奏响序曲。比赛现场。主办方供图　　获得10公里组男、女冠军的冯梦吉和程敏🧥都是西安当地人。冯梦吉是西安“跑者无疆”跑团成员，每🏒周进行专业训练，平时🦍也会在大明宫跑步。他说：“今天跑得非常爽，非常开心，又是助力宣传🤽十五运会，参与本身就很有意义。希望通过‘九城联动’这样的活动，带动🌦更多人参与到运动中来。” 程敏也已将🌄跑步融入生活，很享受跑步📷给生活带来的乐趣。“夜跑大😁明宫让人非常兴奋，活动组织得也很好。”　　随着发令汽笛🕸声响起，西安籍跳水奥🤵运冠军秦凯、何🐡姿也与上千名跑者从御道👩广场出发，畅意奔跑。秦凯在现🦌场分享了自己📫对于全运会和🕴全民健身的感悟，他参加过六届全运🤩会，并在十二运📯会和十三运上🍑获得男子双人3米板冠军。“我都👍记不清参加第一届全运会的🐵情景了，但🎗对全运会从专业竞技舞台向‘全民全运、全运惠民’的转变印象🐝深刻，作为全运会冠军、奥运会冠军，我们有义务🛀带动更多人动起来，爱上运动，享受健康生活。希💡望九城联动在见证全运城市蓬👨勃活力的同时，也🕗能够增强健身人群🥨的风险防范意识。”　　九🕶城联动由中国人保携手中国🥁田径协会“跑遍中国”组委会举办，旨在传播体育精神，激👰发社会各界对十五运🍼会的关注与参与热情，共同讲好“全运故事”。活动自6月底启动以来，已在北京、沈阳和天津举📮办三站，线上线下超过160万人次参与，成为“激情十五运”的重要宣传平台。秦凯(右)、何姿为西安站打CALL。主办方供图　　目前十五运会📭的筹备已进入冲🍱刺阶段，以“激情全运会 活力大湾区”为主题的九城联⤵动活动，继续采用“线下启动、线上参赛”和“双周一赛”模式，将在济南、南京、上海、深圳和广州展🤽开。(完)新闻改编：《河北省发🕶展和改革委员🎍会原主任陈永久接😨受审查调查》还原震惊全🤾国的大案现场。中新网北京7月31日电 (记者 郭超凯)中国外交🗽部发言人郭嘉昆31日💯主持例行记者会。外交部发言人郭嘉📈昆。薛伟 摄　　有记者提问：据报道，当地时间7月31日上午9时，两名😩中国男性在东京都千👃代田区遭4名男子殴打🦂致重伤。发言人能否提🎵供更多情况？对事件有何评论？　　郭嘉昆：我们注意到有关报道。中国驻日使馆🚱第一时间向🖤日方表明关切，正在进一🔥步核实情况。我们敦促日方😐采取有效措施保障中🧐国公民安全。(完)

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Zaya Cassidy/Linda Sweet/七瀨友梨亞/牧野雅美

（青岛日报／观海新闻记者 Billy Glide）